1、全面认识自我很多人对自己很不了解，对自己的性格特点、生活习惯以及思维方式，都不是很了解。不少人正是缺乏自我认识，给自己设定了不切实际的目标，当然坚持不下去了。
2、选择自己所爱人一般对于自己喜爱的东西，有着特别持久的坚持。我们经常可以听到，某某人追了谁谁好几年，正是因为热爱，才会坚持。所以尽量选择自己喜爱的、有兴趣的去坚持。选你所爱，爱你所选。
3、设定合适目标合理的目标对于个人纽虹狩荤坚持下去是十分必要的。诸如以你的能力，只可以举起一百斤的重物，如果非让你去举起二百斤的重物，那么你愿意每天都去举吗？你达不到的目标，只会让你身心疲惫，根眺螗熨膣本不想再去坚持。所以不要好高骛远，选择自己可以达到的目标。
4、松弛要有限度松弛有度，劳逸结合。一般长途旅行的人，中途都要找个落脚点，适度地休息一下。坚持其实和长途旅行很相似，如果一直跋涉的话，就很难保持充沛的体力。所以要松弛有度，给自己一个调整的短暂假期，这样才可以坚持的更长久。
5、适时奖励自己适时地奖励自己，给自己一点甜头，让自己有走下去的渴望。小时候在学校，老师一般都会对表现优戎份泥博秀的学生予以嘉奖，给一块糖或者一朵小红花。其实，这是有暗示作用的，只要学生表现好就有糖吃。而对于你也需要这样的暗示，坚持下来就有甜头。
6、不断审视自己不断审视自己，每日或者每周，对自己进行一个反思总结，审视一下自我，看看这一段时间自己的坚持表现如何，有没有中断坚持，找出问题，并进行调整，解决问题。
7、给自己一个梦梦想是坚持的力量，也是坚持下去最有效的方法。无论你的梦想是赚大钱做大官，还是做公益搞科研，你都得有一个。梦想，会在你想要放弃的时候，给你源源不断的动力。
