1、响碘爨迹梨子。梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、晾软粪削病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。
2、西梅。无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。
3、苹果。苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变芤晟踔肿成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，苹果中的钙钾成分可以预防水肿。
4、葡萄。葡萄在胃酸中消化后进入肠道，能吸附形成癌细胞的有害物质并排出体外，在配合葡萄中丰富的食物纤维，很好的促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。
