手抄报安全手抄报手抄报内容生活知识英语手抄报清明节手抄报节约用水手抄报知识问答

如何在健身房锻炼腹部

时间：2024-10-23 14:20:28

1、下肢保持不动，下颚微收。

如何在健身房锻炼腹部

2、眼睛看腹部，吐气。

如何在健身房锻炼腹部

3、腹部发力，卷腹向下。

如何在健身房锻炼腹部

4、每组20-25次，做2-3组。

如何在健身房锻炼腹部

© 2026 手抄报圈
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com