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臀部训练1分钟深蹲练习怎么做？

时间：2026-04-26 07:33:46

1、直立站立双脚与肩同宽，双手环抱身体下蹲。

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2、下蹲时膝关节不要超过脚尖，用臀部找凳子的感觉。

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3、蹲下时大腿与地面平行。要避免膝盖向下跪式下蹲。

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