1、首先请激活点亮 Apple Watch 的屏幕，按下数码皇冠按钮，回到主屏应用界面。
2、在主屏上找到“健康活动”应用图标，点击打开它。
3、接下来会看到我们当天的健康活动圆环的进度，此时用力按压屏幕，激活 Force Touch 压力感应。
4、随后便可以看到“更改活动目标”的选项，点击它继续。
5、比如我个人当前的活动目标是一天要消耗750卡路里，可以按下屏幕上的 +或-来调整，也可以转运数码皇冠来调节。
6、当调整到我们想要的目标以后，再点击红色的“更新”按钮就可以了。
7、由于 Apple Watch 有 Force Touch 压力感应，所有有很多操作选项是被隐藏到它的后面，需要在屏幕上用力按压以后，才看得到操作选项。