1、自我催眠——放松情绪的妙方帮助自我催眠的精油：壹黑亦白薰衣草精油、葡萄柚精油养神秘芳：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。用法：选择其中一款上述精油，滴1-2滴在面纸上，深深吸入，然后将注意力集中在某个明亮物体上默数1至50数字，随后闭上眼睛，在心中描绘该物体形象，慢慢进入冥想状态。10分钟后睁开双眼，会感觉轻松自在，充满正能量。
2、让肌肤喝饱水天然的活水库：壹黑亦白甜橙精油、茉莉精油、柠檬香茅精油养肤秘芳：秋高气爽，皮肤极度缺乏水分，导致干裂、脱屑、细纹，为肌肤补充水分很重要用法：将茉莉精油1滴、甜橙精油1滴与10ml荷荷巴油混合调匀，每次洁面爽肤后，取2-3滴涂抹按压。
3、做一稍僚敉视个“深呼吸”帮助放松情绪的精油：壹黑亦白”好心情、舒睡”系列精油等；深呼吸能解除疲惫，放松情绪，减轻心理压力。不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能茌慊瑞谷转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。用法：当你出现情绪沮丧时，不妨做做深呼吸来放松自己的情绪，配合上壹黑亦白的智能音乐香薰灯，取150ML的纯净水，滴入2-3滴好心情或者舒适精油，开启香薰深深呼吸。建议通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。
4、自助精油SPA按摩所需要的精油：壹黑亦白甜橙精油、葡萄柚精油、柠檬香茅精油等；按摩是精油进入人体非常有效的方式，精油按摩讲究操作程序，不一样的程序产生不一样的效果。用法：沐浴后将身体擦干，选择一个安静、宽敞的空间，准备好按摩工具及按摩油。取适量的按摩油在手中，先搓揉双手，让按摩油均匀摊敷在手掌心，开始按摩。要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，力度要适中。
