1、 第一种：药物 性爱药物，能延时，但是可能会有轻微的副作用，但是熹栳缂靖能让老婆满足，还是值得的，如果你能做到剩下其他的方法，可以忽略这个。
2、 第二种：延时喷剂或者湿巾 延时喷剂的原理很简单，就是麻痹了你的感觉，达到延时的效果。
3、 第三种：饮食 多吃些对肾好的，羊汤，羊肉，狗肉，桂圆，花生，韭菜等。
4、 第四种：健身 多运动提高身体素质，那个时候很累人的。可以稍微提高一点时间。
5、 第五种：多换换姿势。 可以选择不要老用一个姿势，你让你的宝贝波娑羼洎缓冲一下就利于它坚持的更久，不要选择那种会摩擦你阴茎太多的姿势，那样反而你会更快结束。
6、 第六种：生活习惯 尽量少喝酒，吸烟，不要熬夜，让身体有精力，你才更持久。
7、 第七种：前戏要够，中间也可以加一点。 刺激并不完全来自性器官，前戏的刺激，以及途中你对她的一些其他刺激，都能加速她的高潮，她快了，也就相当于你延长了。
