1、如平时总出现吃多了吃油腻的吃冷的就容易腹泻或大便长期不成型，请把容易引起腹泻的食物先禁食或少吃，如舌苔很白腻或很黄都是体质出现问题需要调理
2、从市场买点山药回家煮了或蒸着吃，最好是铁棍山药，山药健脾
3、如你的舌苔有黄代表有湿热可从市场买点薏米，回家泡几个小时后熬粥喝，薏米有健脾除湿功能
4、如以上方式无效，请去正规公立医院中医科巡綮碣褂或正规中医医院脾胃科就诊需要让懂行医生给你把脉看舌苔后用中药调理一段，把你身体的寒或湿热或气不足等问题调理好让脾正常运转
1、如平时总出现吃多了吃油腻的吃冷的就容易腹泻或大便长期不成型，请把容易引起腹泻的食物先禁食或少吃，如舌苔很白腻或很黄都是体质出现问题需要调理
2、从市场买点山药回家煮了或蒸着吃，最好是铁棍山药，山药健脾
3、如你的舌苔有黄代表有湿热可从市场买点薏米，回家泡几个小时后熬粥喝，薏米有健脾除湿功能
4、如以上方式无效，请去正规公立医院中医科巡綮碣褂或正规中医医院脾胃科就诊需要让懂行医生给你把脉看舌苔后用中药调理一段，把你身体的寒或湿热或气不足等问题调理好让脾正常运转