瘦腰、瘦腿、瘦手臂，保富驺和瘦身应该贯彻MM每天的生活， 瘦身不仅仅为了减肥，也是为了完美地打造健康状态。瘦腰的菱诎逭幂方法很多，主要是通过拉伸腹部肌肉和消耗腹部脂肪来达到瘦腰的目的。仰卧起坐是最常用的方法，坚持一定会有效，可是有时候做完会很疲乏，今天学习的瑜伽盐水瘦腰法就相对而言更轻松，既能瘦腰，又不必大汗淋漓，MM们快来学习吧！
瑜伽盐水瘦腰法之摩天轮式
喝下一大杯温盐水后，休息5分钟，然后开始摩天轮式的瑜伽动作。首先，两脚与肩同宽站立，吸气、双手伸直慢慢升高直至头顶，十指交 叉，向外转动腕关节，掌心朝上。吐气时双手和身体缓慢向下移动，直至上半身与下半身呈90度时再吸气，身体慢慢回复站立姿，双手落于身体两侧。
瑜伽盐水瘦腰法之风吹树式风吹树式的动作要领是双腿直立并拢站立，双臂置于身体两侧。在吸气的时候双手从身体两侧向头顶缓慢升高，并十指交叉、掌心向上，呼气时，上半身以腰部为圆心向左最大方向倾斜。保持5秒，吸气后身体回复站姿。同样的动作右边重复一次。
瑜伽盐水瘦腰法之旋转腰部式双腿略小于肩宽直立站姿，双臂自然放松于身体两侧，吸气，双手向头顶伸直，并十指交叉掌心向外，然后边吐气边缓慢向前弯曲上半身，直至与地面平行，停顿5秒，双眼目视前方，吸气同时向左转动上半身，呼气时，在从左向右转动上半身。在转动身体的时候要尽量最大幅度地转动身体，调动腹部肌肉。
瑜伽盐水瘦腰法之蛇扭转式蛇扭转式动作需要在瑜伽垫上或者柔软度适中的平面上完成，主要是为了避免坚硬地面对膝盖的挤压。首先是面朝下平躺在瑜伽垫上，吸气的时候双手撑起身体，越接近90度越好，当手臂伸直时可以保持呼吸5秒，然后吸气时上半身向左转动，呼气时双眼往右脚跟方向望去，停留5秒再转回身体。再吸气时，向右转动上半身，呼气时向左脚跟方向望去，停留5秒。转回身体。可以重复3组。早晨花上5分钟来做这项运动，非常有效，盐水本来就有利于肠胃蠕动，配合瑜伽，瘦腰效果更明显，只要坚持，小蛮腰指日可待。