1、第一种方法：闲暇不妨多看或多听简短的幽默故事，这种方法能最快缓解人的不快情绪，从而达到释放压力的效果。所谓笑一笑十年少一点不假。
2、第二种方法：彩色涂鸦。可能有人会说，对这个不感兴趣，也麻烦，还要准备纸和笔，的确，人已经疲惫不堪了，何谈这雅兴，但实际则不然，当人从一种相对厌倦了任务式的忙碌投入到另一种所所谓的“忙碌”时，两者不会冲突而恰恰是一种缓解。
3、第三种方法：书法练字。与上面画画似乎是同理，实则有别，可能书法初学者会有更大的失败感，但如果能克服初期的抵触，那么越往后便会越顺利，甚至有出奇不意的大收获、大成就。
4、第五种方法：登高。登高，有条件的选择登山是最好不过，没有条件的那就站在安全的高度远眺或俯视，一切尽收眼底，芸芸众生，人生皆苦，唯有自渡。