1、将视频文件准备好，编辑好了将视频编辑好，这里使用快捷键“C”进行剪切，快捷键“V”进行选择。
2、将视频编辑好之后，使用组合快捷键“CTRL+M”导出，选择H参数为“H.264”（H.264导出的视频是MP4文件）。
3、根据需要选择长宽比例。这里可以自己选择需要的尺寸，和视频的质量。
4、修改事帧速率和比特率，数值越小，视频越小，视频质量越低。
5、premiere 一共给了很多个参墙绅褡孛数，其中帧数的数值越大，视频就越大，也就是常规说的一秒有多少张图片，至于其他的可以忽略不计。
6、“比特率”，图像的精细度，墙绅褡孛数值越小，视频也就越小，但尺寸不会发生变化，设置了的视频尺寸不受影响，只会改变视频的质量，这里将比特率编码调成“1”。
7、希望对你有帮助