1、首先，我们的肾是个总闸门，它主导水的疏散分流。如果这水里废物太多，就加重了肾的工作量，甚至它无法完成工作了，生命就快玩完了！！比如：吃西药多了，有些化学药物，肝脏也没能分解的，到了肾脏，就成了负担或者伤害，影响健康。所以，不要有一点小感冒就吃西药、吃抗生素、打吊针，那样的话，小感冒治好了，却伤害了内脏健康。日积月累，等到毛病显现出来，就显得晚了。
2、如果我们吃得太好了，营养太丰富了，剩余的吸收不了的养分堆积，肾脏的负担也很繁重，比如肉食油脂过多了，排泄就成了负担，慢慢地影响肾脏，造成功能衰减，或者肾炎；更进一步，养分没法吸收了，直接排泄出去了，储藏能力没有了，这就是糖尿病啊。所以，酒肉太多，既伤胃又伤肝，最后还伤肾。毛病是吃进去的，我们要控制好这张嘴啊。以素食为主。为啥佛道都说酒肉伤身呢？就是叫我们忌嘴保健康啊。
3、肾还要靠自己细心保养。我们不要过多地性消耗，生命的能量消耗多了，阳气不足（遗精漏精都叫跑阳），身体抵抗疾病的能力也会慢慢降低，内脏的功能也就减弱了，这是一个连锁式的反应。平时，我们还得注意保持卫生，尿道炎、前列腺炎，这些往往是不卫生的生活习惯造成的。外肾在生活中，一不小心容易造成伤害，受压迫太多或者太久，就会影响它的造化功能，经常坐着工作的人，特别要注意，增加活动减少压迫，通风透气。
