1、认识自己：生活的本质在于做事情，每个人都有自己的事情去做，在这个过程中，总嘀芟苒疾有些人在脑海中产生过多的欲望，这样的话就会在自己将来的生活中萌生出一种对自己的不信任。所以，快乐的第一步在于正确地认识自己，明确自己的能力。
2、做事情要有方向感：在明确了什么事有希望完成，什么事几乎不可能成功之后，要学会确定自己的目标，寻找人生的方向，问一问自己最喜欢做什么，做哪些事情最能够找到成就感、存在感，哪些事最有意义等等……
3、认真做事情：有时候，做自己喜欢的事情并不一定能够感到快乐，但是，用心做正在做的事情必然会收获快乐的副产品。认真生活，认真工作，认真健身，认真学习，虽然唁昼囫缍这些事情看起来很简单，但真真正正地认真做好每一件事，你一定会感到快乐。
4、坚持运动：运动会使人分泌一些使人产生愉悦感的物质，所以，有必要养成一种运动的习惯，每天坚持跑步二十分钟，每天坚持打羽毛球，每天学习瑜伽……这些都是不错的选择，相信你的坚持会让你的人生之路充满欢声笑语。
5、理解自己：陪伴自己时间最长的人只有自己，所以，一定要学会和自己好好地相处，只有学会珍惜自己，才能够更好地把握自己。对于生活中的一些无奈，要学会放过自己，以宽容的心看世界、待自己，快乐之泉必然会始终陪伴着你。
6、保持心灵的自由：生活是一场马拉松，只有懂得适时休息，才能够更好地出发，当你累了，不妨保持内心的平静， 把盏一杯香茗，体味一杯咖啡，任幽香冲淡浮沉，任苦咖沉淀思绪，将短暂的停留化作快乐旅途上的不尽动力。
