1、每天尽量保持良好的心情,少生气发怒。女人不能动不动就生气发怒,因为一旦发怒生气了,身体的血液就会涌上头部,用一个成语来形容就是“怒气冲冠”,导致了血液氧气减少,脸部毒素增多,长期这样子堆积毒素,很容易就导致脸部色斑增多。
2、每天要多补充水分,少喝饮料。女人本来就是水做的,每天只有补充足够的水,才能让肌肤保持水嫩,富有弹性。那么每天要喝多少才够呢?只要不觉得口渴,就是比较健康的饮水。平时包包放一水壶是一个很好的习惯,无论在工作还是学习,还是在外面,都可以随时补充水分,保证不会发生久渴的现象。
3、尽量少吃辛辣油炸食物,多吃水果蔬菜。辛辣油炸食物容易导致内分泌失调,会增加肌肤的油性物质,堵塞毛孔,体内的毒素不容易排出,容易生长暗疮。然而,水果蔬菜中富含各种纤维素和维生素,不但促进胃部消化,而且对皮肤很有好处。除此之外,多吃水果蔬菜,还能让人心情开朗,保持一份好心情也是非常重要的。
4、尽量少做丰富的脸部表情。一个成熟稳重的女人,一般脸部表情不会太多,如果经常狂笑、大笑、撇嘴,眼睛就会跟着眯起来,长期下去,就会导致眼角鱼尾纹增多,而嘴角微微一翘的微笑,更加知性、美丽、迷人。
5、按时睡觉起床,保持正惘度谋裆常生物钟的作息。一到了休息日或者节假日,很多人感觉好不容易休息,需要好好地放纵自己,就会晚睡或者晚起,而且早上又喜欢赖床不起,反而会让人感觉越睡越累,睡眠质量直线下降,这样也容易打乱生物钟的正常的作息规律。还不如按照正常工作学习的作息规律,按时起床,吃早餐,到外面公园或者江边走走,呼吸一下大自然空气,这样不仅可以让心情舒畅,而且维持了生物钟的正常作息,避免节后综合症。
6、每天早餐要按时吃,而且要营养丰富。早餐是一天三餐中最为关键的一餐,早餐是否吃饱,是否营养直接关系上午的精神状态。早上起来一杯温开水,再配上面包、鸡蛋、牛奶(豆浆)等等,如果条件允许,再吃上一个水果,这样才能保证良好的精神状态迎接新的一天。
7、卸妆一定要干净、彻底。女人爱美是天性,那么劳累了一天回到家,需要卸妆,可能很多人习惯性用洗面奶进行清理,其实这种方法并不彻底,表面上还是会存在一些看不到的污垢堵塞毛孔,长期下去,可能就会有暗疮的出现。所以,应该定期做一次脸部的深层清洗跟护理,这样才能保证肌肤可以正常呼吸,保持弹性。
8、切忌总是一个姿势侧睡。有些人喜欢或者习惯一个姿势揲褐逞孽侧睡,从来没改过,她们感觉这样才比较容易睡着。其实,如果长期一个姿势侧睡,那侧睡一边的脸部经常受压,很容易导致脸部的永久性皱纹。所以,应该多换一下其它的睡姿,正面躺着睡是一个很好的方式,既不会压迫到心脏、肺部,还可以防止眼袋肿大,避免皱纹的生长。