1、找出根源很多时候心情不好可能因为家里或工作的事让我们心情烦躁如“孩子不听话或太过依赖等”找出根源孩子不听话不防问问孩子什么原因不仅开导了孩子，心情也会好起来。
2、听歌当心情不好时我们会什么事也不想做还会对身边的人凶那怎么办？不防听歌听一些让自己能心情愉快或安静下来的歌如“ide were were"心跟着音乐走心不仅变得平静心情也会好起来。
3、看书有些人心情不好认为看书跟本看不进去，其实书这东西很容易让人心静，选自已喜欢的或喜欢的章节看不仅心情慢慢变得安静，还能增加知识。
4、找朋友谈心当心里压的事多心情就会感到烦或累，我们可以找朋友谈谈心或聊聊天不仅心情会变好还能增加友情。
5、出去散步心情不好我们可以出去散步如”公园“不仅身体得到锻炼还能放松心情。
6、让自己忙碌起来有时心情不好都是闲出来的，不如让自己变得忙碌起来如"不停地工作或做家务”不仅时间过得快还没能忘记心烦之事。
