1、法则一、信心最关键：意志尚不坚定，机械地遵循几条原则，往往显得苍白无力，自发产生的功效才真正有力。上瘾跟其他行为其实没有多大区别，给自己鼓一把劲儿，改变的坚强信心激励承诺，成功的可能性也就更大。
2、法则二、做自己的主：每个人都可根据自己的意愿和价值观选择改变的方式，不一定要别人指手画脚。
3、法则三、不苛求治疗时间：治疗时间的长短代表不了效果，关键在于治疗要能激发你付出持续不断的努力，朝着既定的方向坚持下去。
4、法则四、丰富生活内容：上瘾的情况形形色色，拥抱生活的治疗法强调生活情趣的培养。
5、法则五、不轻言放弃：没有立竿见影、一蹴而就的神话，尝试-失败-再尝试，通常需要多次艰苦卓着的努力，不要轻言放弃，贵在坚持二字。来自亲朋好友的支持和关爱会帮助你朝着改变的目标奋进。
6、法则六、正视小失败：成功不会在一夜之间发生，无论心情多迫切，也只能期待逐步的改善。向善路上，每迈出一小步都可喜可贺。因一时的失败就封杀自己，自暴自弃，这种做法实不可取。不完全禁欲的同时鼓励自己取得的每一小点成功，此所谓“危害递减法”。