1、一、饭后立即吃水果饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有计茄妙蜷维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果
2、二、饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3、三、饭后吸烟饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
4、四、饭后放松裤带吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。
5、五、饭后洗澡饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
6、六、饭后立即散步对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
7、七、饭后患束锍瓜开车饭后立即开车容易发生车祸，吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，而且饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误
8、八、饭后唱卡拉OK消化不觥铖鹄妇良，胃肠不适。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。
