1、少些冷食小满开始基本上进入炎热夏季，这个季节是各种冷食纷纷登场的时候，但如果这个期间食用各种冷食过多的好，一定会引发胃肠失调，那么苦夏的现象一定会出现。
2、运动后喝冷饮这也是很多人容易出现的问题，尤其是一些学生，在运动之后立刻买一些冰饮料快速喝下，看着是解渴又凉爽，却会瞬间坐下病根，引发各种身体不适感，导致胃口出现不好的情况。
3、严禁辛辣食物小满之后人的胃口会出现不好现象，于是很多人喜欢吃一些麻辣之类的 食物，这样能够勾起食欲让自己多吃一点，这也是不可以的，会直接导致肠胃失调的现象，那么苦夏的情况肯定会出现了。
4、拒绝隔夜饭小满之后隔夜饭是不能够吃的，所以在做饭的时候，尽可能少做一些，免得剩下不舍得扔，一旦吃掉的话，会引发各种就能看问题。隔夜饭放置一晚之后，因为天气炎热很容易变质引发胃肠问题。
5、远离燥热滋补食物在小满之后，那些燥热滋补的食物就不要吃了，不说狗肉啊羊肉啊之类，还有各种中成滋补药，比如说人参之类，这些食物只会让你的身体出现火气过旺情况，那么在出现苦夏问题在所难免了。
6、切勿过多干硬食物很多人吃饭的时候不喜欢喝汤，也不话浙邻凉喜欢喝粥，而是直接吃一些干硬的食物，比如只是吃馒头、包子或者一些肉类，这是不可以的。在小满开始，就要每天多脱度素檗喝一些粥类，绿豆粥就是不错的选择，还要多吃蔬菜水果。
