1、建立健康的自我价值观：了解自己的价值观，明确自己的信仰和原则，这样在任何情况下都能够保持自己的尊严。
2、学会说“不”：学会拒绝那些不符合自己利益或使自己感到不舒服的事情。不要为了取悦别人而去做自己不想做的事情。
3、考虑自己的需求：把自己放在第一位，认真考虑自己的需求和期望，并尽可能地满足它们。
4、照顾好自己的身体：健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于保持身体健康，也有助于提高自尊心。
5、与积极的人交往：与那些对你有好影响和支持的人建立联系，远离那些对你产生负面影响的人。
6、尝试新事物：挑战自己，探索新的领域并学习新的技能，这可以增强自信心和自尊心。
7、珍惜自己的时间：使用时间来追求自己的梦想和目标，同时放弃那些浪费时间或不重要的事情。
8、对自己的过错宽容：避免过度自我批评和否定自己的错误。自我接纳和宽容可以帮助你建立更强大的自尊心。