1、 1、运动为人体的发育提供了动力。但是运动不等于劳务，如果一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
2、食物与营养在很大程度上是帮助长高的。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
3、 3、在生活方式的选择上也要讲究科学，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
4、 4、辅助性药物。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过说湫鲆胪去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 但是在实际的增高中我们一定要明白，身体的增高需要一个进程，不可能像广告中所说的有一瞬间就长高的事情发生，我们更多的是协调刺激身体增高，让长高水到渠成，这也是当代增高的需求，必须的情况下，求助增高医生也是很关键的。