1、搓搓手搓搓手是长寿的秘诀之一，因为手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我尺攵跋赈们所关注的“长寿穴”。们的双手共有340多个穴位。经常搓搓手可以刺激触觉神经，促进全身的血液循环、刺激脑部神经系统，从而起到提神醒脑的作用。
2、劳宫穴可芯虹弋鹑清心劳宫穴可以起到清心、养胃的作用。劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。掌心位置对应着人体的心脏，所以经常按摩这个穴位可以保护心脏的健康，此外中医还认为按列畹卵擢摩劳宫穴对于胃部的保养也是有好处的，可以有效预防肠胃疾病。
3、神门穴可解乏神门穴可以起到缓解疲劳，保护大脑神经的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，在身体感觉到疲劳的时候可以按压此穴位，帮助减少大脑的负担，对于预防神经衰弱有很好的疗效。
4、鱼际穴可散瘀鱼际穴可以起到活血散瘀的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有刺激血管活血散瘀的作用。
5、少府穴可润肤少府穴主要针对皮肤衰老有不错的疗效。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，经常按压可以延缓皮肤老化，起到活血润肤的作用。
6、揉揉脚经常揉一揉脚部也是可以帮助我们延年益寿的，因为脚是人体的第二心脏，按摩脚部所带来的好处较之于手部是有“过之而无不及”。
7、二趾健脾胃人体的脚趾和手指一样，都对应着不同的人体的器官。大趾对应着肺部，二趾对应着脾胃，三趾对应着小肠，四趾对应着肝胆，五趾对应着肾脏。所以，经常按捏第二个脚趾头可以起到健脾利胃的效果。
8、脚心助睡眠按揉脚心可以起到助眠的作用。脚心部位的穴位众多，我们可以通过这些穴位来刺激血液循环，使其畅通无阻，有助于大脑更加容易进入休息状态。
9、小趾可养肾 肾对于男性是非常重要的器官之一。肾脏不好，意味着泌尿系统随时可能出现病症。此外，肾不好不仅仅是男性朋友的专利，女性出现肾虚现象也是非常棘手的事情。
