1、桂圆，桂圆里面含铁量是非常大的，在生活中可以用那煲汤，或者在熬粥的时候放一些在粥里是非常不错的。
2、枣子，枣子在我们的生活中是非常常见的，枣子里面不仅有铁，而且还有维生素C，可以买一些来平时当做零食吃也是可以的。
3、紫葡萄干，紫葡萄干里面含有很多的营养物质，例如，铁，蛋白质之类的，所以多吃一些紫葡萄干也是可以的。
4、牛肉，牛肉在我们的饮食中越来越常见了，牛肉的补血功效是很大的，并且食用价值也是非常高的，同时还可以帮助我们强筋骨的，很不错哟。
5、多运动，对于不经常运动的人来说，一定要经常运动，至少每天坚持锻炼30分钟到一个小时，这样一直坚持下去，相信气血会慢慢补回来的。
6、如果不知道自己的气血到底是怎么一个情况的话，那么还是建议到医院去看看一下，然后在根据医生的方法来进行调理。
