1、准妈妈们要正视自己的这种情绪，告诉自己这是正常的，只是阶段性的情绪不好，而不要刻意的去回避它。
2、尽量保持自己心态的平和，让情绪平稳下来，尽量要求自己按照以往的习惯做事。
3、如果是职场妈妈，要是身体条件允许，建议继续上班，以免突然空闲下来，容易胡思乱想。
4、将自己担心焦虑的问题，都列在纸上，然后跟准爸爸一块交流解决。
5、在情绪不良的时候，可以找朋友聊聊天，将自己心中的情绪及郁结宣泄出来。
6、也可以做点自己感兴趣的事，例如养养花，多出去户外走走，听听音乐，都有助于转移掉这种不良的情绪哦！
