1、吃燕窝最方便的方法清炖好的燕窝放凉后放入冰箱每天早晨空腹舀两三汤勺可以加蜂蜜，牛奶或者其他有的食材一起吃
2、炖好的燕窝可放冰箱密封保存一周左右，很多人并没有坚持吃燕窝的习惯，总是想起来了就去炖一大碗来吃。这是不科学的也浪费。
3、人体能吸收的营养有限，每天3-5克足够 。食用燕窝是一种生活习惯，并不是多奢侈的事，爱自己从点点滴滴的习惯做起[
4、孕期食用燕窝，每个孕妇的体质是不一样的，有以下表现状况的孕妇，特别需要燕窝的关爱。1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇表现状况：头挽鹃阕所晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。
5、贫血的孕妇表现状况：晕眩、乏力、气促等贫血症状。
6、身体有妊娠斑的孕妇表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。
7、易感疲劳的孕妇表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
8、出现“孕傻”的孕妇表现状况：体内的激素出现变化，记忆力下降。
9、缺钙的孕妇表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。
10、孕妇肥胖而婴儿较小表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想
11、准备剖腹产的孕产妇表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高
12、产后母乳喂养的产妇表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
