1、饮食方面注意营养的吸收，少吃油炸辛辣食物，多吃蔬菜水果粗粮等富含维生素的食物。在饮食上，还要注意营养均衡，切忌偏食。营养均衡可以从人体内调节皮肤的状态，保持皮肤的营养。
2、少吃维生素药片等保健品，身体缺乏维生素，人体服用保健品吸收的营养远远不如从天然食物中吸收的营养。而且，药有三分毒性，长期服用保健品对身体没有好处。吸收营养，还是从天然的食物中吸收，每天摄入足够的蛋白质和营养，便能保持肌肤的健康。
3、比起饮食，睡眠更重要。夜间是身体新陈代谢的时间，肌肤的再生是在睡眠期间发生的，如果这个时间段，人没有进入熟睡状态，肌肤会变得粗糙。所以，建议在晚上11点前上床休息，确保足够的睡眠时间和睡眠质量，让肌肤变好。
4、每天坚持运动。伸展身体。长期的伏案工作，不仅会导致腰痛肩痛颈椎等等问题，会导致身体新陈代谢不佳，每天坚持运动，伸展身体，改善身体机能，促进身体新陈代谢，改善肌肤。而且，在运动的过程中，身体排汗，有助于排出身体毒素，让肌肤变好。
5、每天坚持打理肌肤，给肌肤做基础护理，保持肌肤的干净。每天早晚，用洗面奶洗脸，在脸上打圈圈，给肌肤按摩，再用清水洗干净。接着，给肌肤补充水分和营养，用爽肤水拍脸，用精华霜和乳液给肌肤补充营养，让肌肤保持水嫩。
6、每天礼拜给肌肤去一次角质层，去除老化的肌肤。给肌肤做美容，按摩肌肤，促进血液循环，改善肌肤。敷面膜，给肌肤补充水分，保持肌肤的水润白皙。
