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吃哪些食物对保护心脑血管有好处

时间:2024-10-13 04:05:34

1、玉米中含有大量不饱和夔亡平诱脂肪酸,,研究发现,玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,能减少胆固醇在血管内的沉积,从而达到软化动脉血管的作用

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2、西红柿中含有大量的维生素——芦丁,能帮助消除人体自由基等血管垃圾,日常中多吃西红柿可以预防血栓的形成

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3、苹果内含有大量的维生素c等营养物质,可快速分解体内积蓄的脂肪,能预防动脉粥样硬化发作

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4、海带中含有大量的岩藻多糖,昆布素,能帮助人体预防血栓,还有降低胆固醇和脂蛋白的功效,还可起到抑制动脉粥样硬化的作用

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5、罗布麻茶茶叶中含有大量的茶多酚,可以起到抗氧化降低血脂的作用

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6、大蒜中含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,,从而达到明显的降血压和降血脂的功效

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