1、边做家务边减肥
2、粗盐减肥。粗盐可以排出体内的废物和多余的水分，加快皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷，每次洗澡前，取一小杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部，轻轻按摩十五分钟左右。
3、仰卧起坐减肥。仰卧起坐对下腹部肥厚的人特别有效，躺在床尾，臀部以下留在床的外侧，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方，双手伸直于身体两侧，注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
4、缩腹走路减肥。走路吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，有效减掉腹部的赘肉。