1、要有良好的体力储备。 任何体育比蚊顿拊缉赛对于体力都有要求，只有保持良好的体力储备，才有可能一直坚持能笑到最后。如果技术没问题而体力出现短板的话，那技术也成了摆设而没用处了。所以体能储备是比较重要的部分，需要在日常训练中不断加强和提高。
2、定期练习状态要理想。 参加乒乓球比赛，技术是最关键部分。想要在比赛中取得理想的成绩，那就要定期参加乒乓球活动的练习，提高击球的准确性，减少杀球时失误率。只有打球技术纯熟了，才有可能在实战比赛中不失手。
3、要有足够的睡眠时间。 赛前几天时间中，要一直保持有足够的睡眠时间，从而保证比赛时具备良好的身心状态。切记，不可临近比赛时间了，还在彻夜不眠的打游戏、看小说的话，否则肯定会影响到比赛期间的水平发挥。
4、注意适量进餐不要太饱。 一般来说比赛过程中，交感神经处于极度紧张状态；会影响到副交感神经处于相对抑制状态。所以如果赛前进餐太饱，会影响副交感神经支配的消化功能，容易导致消化不良等发生。
5、别忘做好赛前热身运动。 不管是炎热季节还是隆冬辰光，都别忘做好赛前的热身运动。可以通过跑步和主要关节的拉伸来完成热身。热身的目的是促进比赛正常水平的发挥、减少比赛过程中的身体受伤机会。
6、沉着应对发挥平时水平。 一旦进入比赛环节时，注意沉着应对，不要慌张，更不要焦虑；也不要被对手所影响，不要被比分所困惑；只要想象着日常练习乒乓球的过程，发挥平时的水平就可以了。
