1、 宇宙万物生生不息，地球的自转也不会停止。生命总不停的在前进，身体自然也在不间断的老化。衰老，成为不可避免的话题。抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。那么，在家中可常备一些什么食物能有抗衰老作用，能与桦洋美容相辅相成有效抵抗衰老的步伐呢？下面跟大家推荐几种常见的家常食谱上都有的菜样！
2、菠菜。理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈至梦蛭悝非常重要哟，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
3、西兰花。理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
4、豆腐。理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。这个女性朋友自己尝试吧~
5、冬瓜。理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。即能吃又能美肤，必须点赞。
6、鱼肉。理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类。
