1、很多人内心深处是想要外出的，但是却因为很多原因就是走不出去，首先要找到自己走不出去的原因是什么，是因为思想懒惰还是因为没有人和自己一起出去，只有找到了原因才能够对症下药。
2、很多人心里虽然想要要经常出去走走但是一旦真的要他走出去的时候却因为懒惰而不愿意出去了，这时候你要明白想要外出的心和宅在家里的心哪一个是你真正想要的，或者说觉得哪一个是真正对你有好处的，如果认为不能在继续维持宅在家里的状态了，那么就要客服心里上的懒惰。
3、告诉身边的朋友你心里的想法，让他们在有户外活动的时候一定要叫上你，不管使用什么样的方法都要把你带出家门，有了其他人的干预，这样不仅可以强迫你克服心里上的懒惰，还可以避免一个人外出时的尴尬。
4、扩大自己的朋友圈，多积极主动的结交一些喜欢户外活动或者不喜欢宅在家里的朋友，这样可以在他们的带动下，让自己也变得活跃起来。
5、不要让自己住的地方离自己的好朋友太远，很多时候我们是想要出去活动的，但是却因为和朋友们生活的地方离得太远，最终将想要出去活动的想法仅仅停留在想法上了，而迨藻悃顼没有付诸行动。所以如果你想要改变自己宅的生活现状，那么在选择居中场所的时候尽量和朋友圈离得近一些。
6、很多人在休息日的时候会很晚睡，这样会导致白天的时候起的很晚，即使外边阳光明媚也会想就算外出也不会在外边玩很久，所以就干脆不出去了，这样是非常不好的生活习惯，很多宅男宅女不是因为自己想要宅，而是错过了外出的最佳时间才宅在家里的，所以不要在休息的时间就打乱作息。
