1、我们在腰疼的时候可以按压我们的穴位来缓解我们的痛苦，我们可以在我们的腰疼的时候对我们太溪穴对我们的穴位进行刺激，这样我们的痛苦就可以缓解不少。
2、我们在平时的生活之中可以多做一点小运动来对我们的身体对我们的腰部进行康复的训练。我们可以站立 的情况之下，将我们的的小腿进行抖动，也会对我们的腰痛达到缓解的目的。
3、我们在生活之中逆向行走也会对我们的腰痛达到缓解疼痛的目的，我们可以在行走的时候选择逆向行走，尽量保持我们的膝盖不能弯曲，这也会对我们的腰痛有一个缓解的效果。
4、我们在腰疼的时候也可以选择对我们的脚跟处不断的按捏对我们的疼痛进行缓解， 我们可以用我们的拇指对我们的脚跟处不断的进行拿捏，我们按捏的时候可以稍微用点力。
5、爬行的方法也可以缓解我们的疼痛，在我们的疼痛的时候我们也可以选择爬行的方法来缓解我们的疼痛。这样子我们可以有效的缓解我们的腰肌劳损。缓解我们的腰疼的痛苦。
6、我们在腰疼的时候最主要的是应该多休息，切勿不可以在我们的平时的时候过度的劳累，这样子会对我们的身体对我们得到腰部造成很多的伤损。所以我们应该及时的注重休息。
7、腰疼其实不是一个独立的疾病而很多都是我们的疾病的并发症，因为我们的很多的疾病都会连带我们的腰部造成很大的伤痛，所以我们应该及时的已保养我们的身体。
