1、1。要注意自己的饮食。因为，一个人的饮食状况是极大影响着自己的身体发育。对于女性来说，如果不适当的多补充一些蛋白质，不利于我们胸部的发展。胸部下垂，代表着一个女人的营养补充的不全面。所以，要善于补充自己的营养。特别是月经期间，一定要多补充一些营养。
2、2。要注意自己胸罩的正确穿戴。女性从大雨开始就是吊带，然后根据胸部发育的情况穿戴适合自己的胸罩。但是，一般人只是大概的穿在身上，从来不注意怎么样才算是正确的穿戴。胸部下垂也可能是由于胸罩没有穿好造成的。正确的穿戴胸罩，不仅可以避免我们胸部下垂，还会让我们的胸部更加的挺拔，所以要正确学会穿戴胸罩。
3、3。还可以通过日常生活中的体育锻炼，让自己下垂的胸部更加挺拔。锻炼不仅可以增强我们的体力，还可以给我们的胸部一个发展的空间。从而可以简单容易的达到我们想要的效果。但是，锻炼必须要坚持，不可以半途而废。注意每个女性都一样，希望自己可以有一个好的身材。可是由于我们的一些生活习惯和饮食习惯会导致我们的希望变成失望。所以，我们一定要从现在开始，改善我们的一些习惯，向着我们的目标前进。