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超有用的减肥动作,深蹲跳练起来!
时间:2024-10-18 07:13:28
1、首先,蹲下并保持大腿与地面平行。
2、然后保持这个动作3秒。
3、再跳起来,并将手举过头顶。
4、接着再次蹲下。
5、最后重复这个动作,做3组,每组做12下。
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