1、节食：一餐不要吃太多，最好吃少点，分多餐来吃，不然消化不良就会变成脂肪，导致身材变样。
2、户外旅行：出去多走动，通过旅行的运动来消耗自身的脂肪，达到保持身材的目的。
3、减肥药：在专业医生的指导下，合理地服用减肥药，可以使身材不至于走样，保持一定的健康的身材。
4、高蛋白食物：吃一些高蛋白的食物，减少吃太过油的食物，这样给身体补充的都是蛋白质，可以很好地保持身材。
5、蒸桑拿：去蒸一下桑拿，让自己出汗出油脂，排除体内的代谢废物，这样不健身也可以保持住身材。
6、跟朋友打打球：比如可以跟朋友打一下羽毛球之类的，一方面可以做些运咿蛙匆盗动，一方面也能够让自己的身材健硕起来，不用做健身。
