1、首先要懂得自我节制，如果你非要打麻将，别人把嘴巴说干也无济于事，要明确自己打麻将的目的并非为了赢钱而仅仅只是为了与亲戚朋友娱乐消遣，点到为止即可；
2、当然有时候自己能意识到上瘾的危害，但是控制不住自己的行为该怎么办，这时候你需要家人特别是妻子的帮助，当你有想去打麻将的时候，让妻子进行阻拦，收敛住自己的行为；
3、很多人在打麻将过程中认识了很多“麻”友，而且每次本来自己并不是特别想去，结果“麻”友一个电话就把自己吸引过去了，如果是这样，干脆与他们断了这层关系，跟他们明确一点，自己不打麻将了；
4、打麻将得有筹码，也就是钱，如果你身上没有钱，自然也就不去了，所以在想打麻将的时候主动将钱交给妻子或者家人保管，无形之中也会阻止自己打麻将的欲望，也不失为一种好方法；
5、当然了，有时间打麻将说明你自己有空闲时间，那么为了避免自己打麻将上瘾，最好将自己的空闲时间利用起来，将工作布置的满满当当，这样当忙碌起来以后，自己就不会在想着打麻将了。
