1、睡前引导孩子做自己事培养孩子的自理能力。 父母可以通过引导孩子独立的吃饭、刷牙、洗手、折衣服、整理床、收拾自己的玩具等等，孩子成长必须会的生活技能，千万不要别看这些是小事情，也不要觉得孩子做的不好直接代劳，如果孩子做好，会直接提高孩子的自信。
2、睡前陪伴玩耍可以提高孩子的智力。 吃完晚饭后，父母们陪伴孩子玩耍的内容有非常的多，可以选择玩游戏、玩玩具、躲猫猫等，情趣好的甚至可以一起唱歌跳舞。不要小看这些简单的陪伴，对孩子大脑智力的成长非常有帮助的。
3、睡前讲故事可以提高孩子的理解力。 家长可以通过睡前讲故事来提高孩子对事物的理解力，一般来说，睡前读书或者听故事的话，孩子印象更加的深刻，更利于孩子对内容进行理解。
4、睡前沟通可以提升亲子关系。 可以在睡前的时候，和孩子聊聊天，轻松的愉快的问下孩子，今天你过得开心吗？这短短的一句话会给孩子带来良好的自尊和安全感。因为孩子从父母的关心和问候中，感受到父母对自己的重视和爱，有利于提升亲子关系。
5、让孩子独立入睡，提高孩子的自立能力。 当家长和孩子进行完睡前的活动和睡前陪伴后，建议家长鼓励孩子或者帮助孩子独立的入睡，孩子独立入睡，有利于提高孩子的自立能力。
6、 父母的一些好好的行为，会不经意在孩子的心中种下种子，有的人中下的是阳光，有的人种下灰暗。其实，陪伴是最长情的爱，有时候如果真的没有时间陪孩子的话，可以利用睡前的时光，增进彼此的关系。
