1、吃鸡蛋。饶戎秘欣早餐是一天生活的开始，早餐能够很好的帮助身体提供能量，所以早餐真的很重要，每天早上给孩子准备一颗水煮的鸡蛋，给身体补充蛋白质，有利于给孩子补钙。
2、如果孩子的年纪不是很大的话，可以每天早上黑孩子吃一粒鱼肝油，这个是促进妈妈钙吸收的。
3、还可以给孩子提供乳钙或者钙粉，这里提醒一句，相对于乳钙，钙粉更好吸收，而且最好是晚上吃效果会比较好。
4、牛奶。牛奶也是补钙神器，孩子的发育期间，会引起钙流失，所以要及时给孩子补充钙物质，每晚睡涕诒钍心觉之前，给孩子热一杯鲜牛奶，有利于补充孩子流失的钙物质。
5、骨头汤。骨头里面含有丰富的钙元素，所以多喝骨头汤也可以有效的补钙，骨头可以和海带一起炖。
6、晒太阳。大家都知道晒太阳是补钙的，所以有空闲时间经常带孩子出去晒晒太阳吧，这大概是孩子最喜欢的补钙方式了。
