1、认识你自己的只可能是你自己。认识你自己的只可能是你自己，从这点来说人在世界上是孤独的。要认识自己先从回忆一件自己最耿耿于怀的事开始，因为羁绊自己的事情是一个死结，让自己永远卡在那里无法认清自己，认识自己先从找到一个疙瘩开始。
2、解铃还须系铃人。解铃还须系铃人，回忆这件糙怍牢莱事情，找到自己心中的矛盾点。矛盾点比如可能在于自己想要在众人面前证明自己（想要证明自己）而结果是最终丢人（害怕丢人），又或者是自己真身心的喜欢一邗锒凳审个女孩/男孩(多巴胺作祟)，而对方却对你不予理睬(多巴胺作祟)等等。
3、返璞归真 溯本追源任何事情都是有原因的，虽然有时候原因可能会比较可笑。搜寻矛盾点中的一点(比如想要证明自己）是否来自于童年或家庭或经历的影响，搜寻矛盾点中的第二点（比如害怕失败）是否来自于童年或家庭或经历的影响。
4、改变回忆中过去的自己如果矛盾点的缘由是来自于童年或家庭或经历的影响，那么请回到记忆中去，不要试图改变回忆中的其他人，因为改变回忆中的其他人你只会心中充满怨恨，回去只改变自己的行为，改变到喜欢当时的结果。记住这个结果，这个结果就是真实的你自己的一面。
5、战胜本能人类才有了意识如果矛盾点的缘由不是来自于童年或家庭或经历的影响，那么这可能是老祖先留给你的本能，当然这个本能可能并不能满足现在人类的需要，那么请接受自己的本能或者战胜自己的本能。此时你会发现自己真心喜欢的那个女孩/男孩根本没有那么大的吸引力或者你会发现战胜了本能，那个女孩/男孩很自然的被你吸引过来（因为你认识了自己的本能，改变了本能，有了意识，想了办法，动了脑子）。
6、永远不要相信别人，别人对你的评价并不客观最后，认识自己千万不要相信别人对你的评价，因为别人对你的评价永远只是隔靴搔痒，人对自己经历的所有事了若指掌都很难了解自己，了解别人简直是天方夜谭。还是开头那句“认识你自己的只可能是你自己”。
