拒绝间恒溪痞容貌焦虑的方法：
1、自信起来
不要觉得成为别人栌钰隼杜眼中的样子就是对的,不需要每时每刻在意别人对自己的看法。每个人都是独一无二的,都有属于自己独特的美。
2、接纳自己
没有一个人是完美无缺的，我们要了解自己,找到自己的缺点,改正并完善它。也可以发掘优点,试着多去尝试新鲜事物,看看自己做什么比较有优势,从而持续去培养提升。久而久之,你会发现比周围人优秀得多,自信也会油然而生。
3、学会取悦自己
去掉“想要通过整形改善自己的外貌”的想法，不要被虚假宣传所忽悠，也不跟风网络上的变美技巧，要把美建立在健康和快乐之上，不能为了得到别人的一个夸赞,去做损坏自己身体健康的事情。可以多尝试赞美自己,比如每天照照镜子,在镜子前给自己一个微笑。
拒绝容貌焦虑，网络流行语，是抖音发起的一个挑战，鼓励女孩子去掉P图效果试着接受自己真实的样子。方法是使用剪映的”拒绝容貌焦虑“模板，将P图后的样子恢复成P图前的进行对比。
很多颜值博主都参与挑战，放下滤镜鼓励大家不要焦虑，”镜头会放大缺点，不用过于焦虑和自卑，其实我们每个人都是一样的平凡又各自美丽着“。
现在的容貌焦虑已经发展的越来越严重，从”A4腰挑战“，到”漫画腰挑战“，再到”精灵耳挑战“......对外貌的要求越来越极致和变态，我们要拒绝容貌焦虑，没有人是完美的，接受最真实的自己。