1、入藏方式：飞机/火车飞机：可以在重庆/西宁转机直达不太划算。火车：可以在西宁火车进藏，坐青藏线火车，有供氧列车箱，一路经过可可西里、昆仑山口、唐古拉山口、错那湖等美景。
2、第一天到了拉萨，可以先休息下，先习惯下高原环境，让自己慢下来。有时间可以去八廓街走走逛逛，扦拖匆敉推荐去品尝酥油茶，吃吃特色藏式火锅等。
3、第二天：从拉萨出发-去到林芝，可以主要去看鲁朗林海、鲁朗小镇、也可以在鲁朗高山牧场骑马、射箭
4、第三天：雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园
5、第四天：林芝-林芝当地的藏式村-天佛卡定沟瀑布-拉萨
6、第五天：拉萨——羊湖—拉萨
7、第六天：布达拉宫—八角街—大昭寺广场
8、第七天：返程回家