1、首先就是补充优质蛋白，这种蛋白可以是植物的，也可以是动物的，比较方便的就是牛奶或者豆浆，可以给孩子每天早晨喝一杯，既补钙又补脑。
2、第二多吃一些优质的瘦肉鱼肉，虾肉等蛋白。这些食物脂肪含量少。矿物质以及各种微量元素含量丰富，而且非常利于被人体吸收。
3、第三可以吃一些安神类的食品，比如小米粥，小黄米大黄米都可以，还有就是黄花菜又叫做金针，菜有补脑的效果，还有安神的作用。能使人注意力集中。
4、第3个注意事项，可以多吃一些海产品，比如海鱼，海虾，海带，紫菜等等这些食物里面含有丰富的锌，能够起到补脑的作用。
5、第四可以炖一些鱼头汤给孩子吃，鱼头富含很多有益于大脑的物质，富含DNA。
6、第五可以给孩子吃一些黑芝麻，核桃，红枣，这些都是传统的补脑食品，而且非常有效。
7、 小总结1.首先就是补充优质蛋白，这种蛋白可以是植物的，也可以是动物的，比较方便的就是牛奶或者豆浆，可以给孩子每天早晨喝一杯，既补钙又补脑。2.第二多吃一些优质的瘦肉鱼肉，虾肉等蛋白。这些食物脂肪含量少。矿物质以及各种微量元素含量丰富，而且非常利于被人体吸收。3.第三可以吃一些安神类的食品，比如小米粥，小黄米大黄米都可以，还有就是黄花菜又叫做金针，菜有补脑的效果，还有安神的作用。能使人注意力集中。4.第3个注意事项，可以多吃一些海产品，比如海鱼，海虾，海带，紫菜等等这些食物里面含有丰富的锌，能够起到补脑的作用。5.第四可以炖一些鱼头汤给孩子吃，鱼头富含很多有益于大脑的物质，富含DNA。6.第五可以给孩子吃一些黑芝麻，核桃，红枣，这些都是传统的补脑食品，而且非常有效。