十大弹镡蛤跄美肤圣品：
①桑椹--操甜营昏润肤补血；
②柠檬--美白润肤；
③苹果--使皮肤润滑细嫩；
④大白菜--排毒；
⑤香菇--营养滋润皮肤；
⑥松子仁--减少皱纹，改善肤色；
⑦杏仁--去皱抗老，使皮肤有弹性；
⑧鱼--胶原蛋白使皮肤光洁；
⑨乌梅--祛湿疹、皮癣、鸡眼；
⑩米糠--祛暗疮、雀斑
九大排毒食品
1、魔芋。有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”；
2、黑木耳。经常食用可有效清除体内有毒物质；
3、海带。具有预防白血病的作用；
4、红薯。它味甘性温，能增强肠道蠕动；
5、苹果。有助于排毒；
6、草莓。具有生津润燥、促进消化吸收等作用；
7、蜂蜜；
8、粗粮；
9、绿豆。