1、避免长时间呆在潮湿环境中一个人如果在潮湿的环境中生存，长年累月下来对身体伤害肯定非常大，湿气侵体会导致身体内湿毒产生，如果要想把体内湿毒排出，首先要做到避免长期呆在潮湿的环境中这点非常重要。
2、少吃飒蛏擢墟油腻食物体内湿毒严重不仅仅与生存的环境相关，与饮食也密不可分，有些人常年喜欢吃油腻的食物，导致身体发胖，让人更加懒惰，不想运动，影响肠胃消化，不利于排湿，所以建议饮食要清淡对于屡郭瓜开排出体内湿毒大有帮助。
3、加强锻炼体内有湿毒的人要经常参加运动，锻炼有利于帮助人体内肠胃消化，还可以通过排汗加速体循环，有利于身体将湿毒快速排出体外，所以湿毒严重的群体一定不要小看了运动，经常参加运动可以让身体更加健康。
4、姜水排湿人体内的湿毒还可以通过姜来辅助排出，可以每天坚持用两到三片生姜泡水喝，姜有驱寒除湿的功效，如果不闲麻烦，也可以用姜来熬各种粥，如薏米粥就很不错，并且本身薏米就有除湿的功效。
5、多喝水多喝水可以加速人体体循环，人体湿毒过重，需要通过体液排出体外，正常的排尿，排便，排汗满足不了湿毒的排出，所以每天坚持多喝水，不仅有益于身体健康，还可以体内湿毒加速排出。
6、注意休息不要以为休息与身体湿毒毫无关系，其实人体内的湿毒与很多因素有关，一定要休息好，如果条件允许，中午也要坚持睡上一会儿，人只有在休息好的情况下，才可以精力充沛，才可以更好的将体内湿气排出。
