1、保持乐观向上的精神风貌。欧美科学家早已经证实：如果一个人精神足够乐观，80%的疾病都是可以不吃任何药物就能自己好转康复。培养健康向上的生活方式，心情舒畅，血液循环和新陈代谢都能达到最好的运行状态，免疫系统也随之增强，是抵御病菌入侵的首要注意事项。
2、保持良好的生活习惯。不要熬夜，因为夜间是人体各个器官休息的最佳时间，早睡早起来保持生物钟的平衡。每天午休很重要，但最好不超过1小时，否则容易导致晚上睡不着。同时，多开窗透气、勤洗澡、勤俭手指甲、饭前便后勤洗手等习惯都是预防疾病的重中之重。
3、保持良好的饮食习惯。太饱会大大加重体内各个器官的负担，吃饭切不可以吃的太饱，七分饱就可以了，少食多餐。多吃新鲜瓜果和蔬菜，做到少盐、少油、少糖，少吃烧烤、煎炸、熏制食物，杜绝霉烂变质的食物。“是药三分毒”，我国的“药王”孙思邈说“最好的医药是食物”，很多疾病的初期或不严重的时候，不要病急乱投医，通过有针对性的改善饮食是可以好转的。
4、坚持身体锻炼。通过运动，能更好的发挥身体内的机能，增强免疫力。因此，饭后要多走动，每周至少进行两次30分钟左右的运动，寻找自己感兴趣的运动方式，散步、慢跑、游泳、打球都很好，这样才能使运动成为永恒。切记，运动中“一日曝十日寒”。
