人适当的午休是有必要的，对于学习工作都是比较好的。大家都认为冬季没必要午休其实不然，那么冬季午休有哪些注意事项呢？有哪些好处呢？
好处
1、缓解压力 午睡是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会儿，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
2、效率翻倍 不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将战功归于午睡。 达蟾茸渌鳌·芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。 研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。
3、记忆力增强 研究发现，午睡后的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。
4、创造力敏锐 工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。 午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
5、大小毛病不犯了 研究表明，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度； 另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。
