如何甩掉多余的肉肉

1、运咿蛙匆盗动减肥：主推跑步，不受场地的限制，也不需要依靠健身的器材，早晨早起一会进行晨跑或者晚上下班后进行夜跑，比较惬意（女性夜跑一定注意安全）

2、运咿蛙匆盗动减肥：在家里进行的减肥运动，比如俯卧撑的锻炼，千万不要担心会锻炼成五大三粗型，适当的锻炼只会让你拥有傲人的身材

3、运动减肥：依靠于一些器材进行减肥，常见的例如：呼啦圈锻炼，尤其是针对于腰部的减肥，绝对的利器

4、运动减肥：学习一些减肥操，不仅仅是有氧运动，而且主要是全身运动

5、饮食减肥：在生活中尤为注重饮食的安排，切记油腻辛辣的食物，合理安排食谱，切勿暴饮暴食

6、饮食减肥：柠檬茶很多人爱喝，较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。