好的健康瘦身方法

1、合理饮食。减少有关飒蛏擢墟油脂类多的食物以及能量高的食品。每天摄油不应超过3勺，少吃多糖类食物。多吃水果。健康的膳食很重要。

2、仰卧起坐。全身都要绷紧，每次定格15秒。

3、跑步。每天都要减持跑步，有能力的朋友可以买一个跑步机，这样的话即便是下雨下雪也不妨碍坚持下来。

4、开心。一定要保持一个好的心情，你可以多交朋友，多接触一些积极向上的东西。