1、将滚轮小心抬起，将待画线之标准试件置于两滚轮下（滚轮间距已事先调整为100mm±0.1），一端顶住挡板，然后放下滚轮，并用手轻按两滚轮中心位置。
2、缓慢转动管材试件，转动一周即可在试样表面上画出等距为100mm的两条封闭圆周线。如划线感觉较浅，不清晰，可在重复转动一周。
3、在（23±2）℃下，测得标线间距L0，精确度0.25mm。
4、纵向回缩率T=︳L0-L︳/ L0X100 说明：我们给每段试样划两条相距100mm的圆周标线，并使其一标线距试样的任一端至少10mm。划好线之后我们应该再测量一次并以测量结果作为原始标距。
5、把烘箱设定到要求的150℃，当烘箱达到规定温度后，我们放入准备好的试样。再测量一次并以测量结果作为原始标距。把烘箱设定到要求的150℃，当烘箱达到规定温度后，我们放入准备好的试样。
6、这里需要注意的是当我尺攵跋赈们把试样放入之后，烘箱应该在15min之内重新回升到设定的温度。因此我们不能过多的放入试样，应该在烘箱能够承受的范围之内，而且动作要稍微迅速一点，不至于烘箱内的温度过于降低。
7、这里放置试样一共有两种方法：第一种悬挂试样，把试验悬挂于烘箱内，此悬挂点应在距离标线的最远端，且试样不得触及烘箱底和壁。
8、第二种平放试样，则应该把试样放于垫有一层滑石粉的平板上面，再放入烘箱。这里我们把两组试样悬挂于烘箱内进行加热，另两组则平放于烘箱内进行加热。关闭烘箱，当烘箱温度回升到150℃时开始记时。
9、这里根据要求需要放置60分钟。60分钟后，我们将试样从烘箱中取出，把悬挂的两组试样一组平放于一光滑的木制台面上，一组则放于一光滑的花岗岩台面上。
10、另外两组也同样分别放置。等待试样完全冷却至（23±2）℃时，我们来测量标线间的最大或最小距离，这里我们应该进行多次测量，选择li使它相对于原始标距变化最大的那个值，然后进行计算.