1、学会发现福我们很多人是生在福中不知福。我们对生霰翌倡戈活的看法，决定我们的心，我们能不感知幸福，是我们内在的感受决定的。比如某人出了车祸，瞎了一只眼睛。可他却说，幸亏老天爷给我留下了一条命，还给我留了一只眼睛，我够幸运、够有福气了。这就是会知福的人，即使伤痛来了，但他的心却是满满的幸福感。
2、看事物积极的一面我们看事物如果总是只看到阴暗的一面，久而久之，你的内心就全是消极的东西，你肯定觉得人生总是昏暗的了，何谈幸福感呢。当你学会看光明的一面时，你就会发现你开始乐观、天清地朗，内心一片光明，幸福感自然就找上你了。
3、学会放大幸福我在生活中，现实与我们内心感受是不一致的，往往我们只习惯放大烦恼，不会把感受的幸福放大。生活中，我们哪怕是一点点伤心，我们都会无限的放大。对生活中的幸福反而不会放大。我们要学会放大幸福，用细腻的内心来体验，用心细细的品味幸福，那么我们就会从一点点的幸福感受更多的幸福了。
4、增强心理承受力平时我们对于悲痛的事情需要的心理承受力，对幸福感也需要要有心理承受力，就象古代的“范进中举”，如果没有心理承突如其来的幸福，那么也没有承受幸福的能力了。
5、如果没有幸福的心理承受能力的话，幸福也会把人击倒，跟着来的就是悲痛了。所以我们得对幸福保持一份淡然、一份清醒，我们才能不在幸福到来时倒下，而让自己在幸福中前进，一直幸福下去了。
6、学会创造幸福我们总是有选择性的接受信息，我们如果能把自己的心理调控到专注于积极的人和事物上，那么我们的生活中就会是积极向上的，我们也就象平时的说交了好运，也就为自己创造了幸福。幸福的能力不是天生的，是自己可以从生活中慢慢磨炼出来的。
