1、不吃已知道的会引起心灼热的食物。经常胃部反酸的人都会总结出自己不能吃哪些东西，比如红薯，玉米糁等，如果明知道吃了这些就要反酸还去吃，那这就没办法了，尽量避开自己的反酸食物
2、避免吃油炸油煎的食物。油炸食物是一种为公认可会导致胃酸倒流的食物。这种食物通常还与胃灼热相关。胃灼热是胃酸回流食管引起的一种胸痛。所以有反酸的朋友尽量不要吃油炸食物
3、避免吃甜食。胃部反酸的人对甜食也是比较敏感的，吃了甜食之后胃部就会不舒服，开始吐酸水。就是喝了甜甜的玉米羹都不行
4、要少量多餐。少食多餐，尽量减少一次胃酸的分泌量，减少胃酸的分泌，也就减少了反酸的可能。少食多餐对胃是很有好处的
5、避免吃过东西后立马平躺。吃完饭后，不要立马躺下。首先不利于胃部的消化，人吃完饭后，胃部需要大量血液来维持消化，立马躺下，流向胃部的血液就会流向四肢，影响消化。同时胃酸会反流食道，引起不适
6、不要吸烟喝酒。吸烟对人体的损害是很大的，烟刺激食道。酒、红酒以及酒精饮料都会造成胃酸倒流。很多酒精饮料的酸性都不是很强。但是酒精会放松食管底部的瓣膜，从而引起胃酸倒流
7、少吃肥肉。肥肉会引起胃酸倒流，不管是牛肉、猪肉还是羊肉，因为肥肉会在胃里停留很长时间，从而增加胃酸倒流的几率
